Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont une forme de thérapie brève étudiant l'interaction entre les pensées, les émotions et les comportements. Elles s'appuient sur des techniques validées scientifiquement pour aider le client à dépasser ses symptômes invalidants et à (re)trouver des comportements adaptés aux situations . Elle se dit également active et collaborative, dans le sens où le thérapeute et le client s'accordent sur des stratégies à mettre en place dans la vie quotidienne afin d'en évaluer leurs effets séances après séances.